FOMO як загроза індивідуальності

Вам здається, що всі навколо відвідують лише найцікавіші місця? Постійно бувають на концертах, виставках, у спортзалах та на фестивалях? Часто подорожують у найкрасивіших місцях, закарбувавши все це на фотоплівку та поділившись у інстаграмі? Навіть щоденний сніданок на їхніх фото виглядає більш апетитно, ніж ваш на свята? Здається, що все найкраще трапляється не з вами, а у вас є можливість лише спостерігати "зі сторони"? Якщо все, що я сказала знаходить у вас відображення, отже, скоріше за все у вас синдром втраченої вигоди. Так, не дивуйтеся, такий є, це найпоширеніша «хвороба XXI» століття, яка приносить дуже багато негативних наслідків.

FOMO (з англійської «fear of missing out») буквально перекладається як «страх, що щось втрачаєте». Цей навʼязливий стан не дає жити повноцінним життям. Чому? Ось його характерні ознаки:

• постійне несвідоме порівняння себе з іншими «всі (у всіх), крім мене»;
• навʼязливе бажання перевіряти, що цікавого відбувається у житті інших, часто зовсім незнайомих людей;
• переключеність уваги зі свого життя на життя інших, що призводить до зниження самоефективності у власному житті;
• знецінення власних досягнень, матеріальних та духовних благ;
• зниження самооцінки та рівня домагань;
• залежність від схвалення та «кількості уподобань»;
• невдоволеність власним життям, тілом, особистістю;
• часте використання соціальних мереж;
• фабінг – звичка постійно відволікатися на свій смартфон.

Крім цього, FOMO може призвести до підвищеної тривожності, депресивності, дратівливості, агресивності, викликати залежність від соціальних мереж та сприяє появі заздрості, нудьги. Не варто забувати, що за допомогою соціальних мереж більшість людей намагаються створити там кращу версію свого життя (кращого значить цікавішого, насиченого великою кількістю подій). 

Закономірне запитання: що можна зробити, аби даний синдром не вкорінився в нашу свідомість? Отже, у цьому випадку нам допоможе розвиток корисних звичок:

• перенесення фокусу уваги з життя інших на своє, підвищення рівня  його наповненості, насиченості та осмисленості;
• розподіл пріоритетів, визначення цінностей;
• ефективний розподіл часу;
• надання переваги живому спілкуванню. 

Поки ми створюємо "фейкові профілі" (і це стосується не лише наших сторінок в соціальних мережах), бажаючи переконати себе і оточуючих в тому, що "яскравість" твого життя не поступається іншим, проходить це саме, "насичене" життя.