PsyChoice

Щодня доводиться продиратися крізь густий туман обмеженості та внутрішньої сонливості, перебуваючи в енергозберігаючому режимі. Зупинись… Озирнись… Вдихни та відчуй аромат навколишнього середовища… Переключи свою увагу на поєднання звуків, спробуй їх розрізнити, класифікувати… Подумай, де ти знаходишся та що робиш прямо зараз… Якими будуть твої дії через хвилину, пʼять, двадцять, годину і т. д. Здатність закцентуватись на собі та власних відчуттях та емоціях визначає людину як усвідомлену, сфокусовану, уважну. Усвідомленість розглядається як комплекс навиків, які почергово доповнюють один одного. Перш ніж читати далі, пропоную сісти зручніше, заплющити очі, налаштуватись на сприйняття себе та власного тіла. Подумайте, що ви відчуваєте прямо зараз (тепло у руках, легка прохолода, солодкий присмак у роті від зʼїденої цукерки тощо). А тепер рекомендую пройти тест «Пʼять граней усвідомленості» та надіслати запит з проханням оформити результат, а також індивідуальні рекомендації з тренуван...

Останні декілька місяців були наповнені невідомістю, непевністю, тривожністю. Цей час, як ніколи, змусив нас переосмислити те, ким ми є, що ми цінуємо, чим керуємось та як приймаємо рішення. Залишившись наодинці із власними спогадами, переживаннями, побоюваннями, ми намагаємось самостійно впоратись із травматичними подіями, часом, створюючи непроникну стіну між собою та зовнішнім світом. Зробіть перший крок на шляху до відновлення психічної стійкості та рівноваги. Для цього, перейдіть за посиланням та дайте щирі відповіді на питання запропонованих діагностичних тестів: Шкала оцінки впливу травмівної ситуації:  https://onlinetestpad.com/l7bz37xc3iveg Методика психологічної діагностики копінг-механізмів:  https://onlinetestpad.com/4lwx4lb2tbfti Внутрішній діалог:  https://onlinetestpad.com/7xwtven7m7a6e Результати можна отримати, заповнивши спеціальну форму зворотнього зв’язку. Це вас не зобов’язує до подальшої роботи із психологом. Ви маєте змогу прочитати розгорнутий діаг...

  Як часто ви прокручуєте в голові діалоги, яким не судилося прозвучати? Як часто все закінчується генеральною репетицією пʼєси? Можливо ви помічали, що кожен такий діалог складається із декількох (частіше безсистемних) реплік внутрішніх коментаторів та   низки образів, які змінюють один одного. Такі діалоги можуть втомлювати, змушувати відчувати критику та натиск обвинувачень, або ж, навпаки, підтримувати, надихати, вселяти надію тощо. Photo by Noelle Buske Конструктивний внутрішній діалог виконує дуже важливу функцію – саморегуляція поведінки. Повноцінно це можливо відчути за умови розуміння себе, своїх переживань та емоцій з приводу конкретної ситуації, а отже й думок (внутрішній діалог). В такому випадку людина у діалозі з собою здатна отримати все те ж, що зазвичай отримує у діалозі з іншими. Внутрішній діалог дозволяє підвищити усвідомленість, стати урівноваженим, самостійним та осмисленим, проявити свою внутрішню силу. Як зрозуміти, що внутрішній діалог конструкти...

Шановні студенти 1 курсу! Бажаючі пройти тестування, перейдіть будь ласка, за посиланням . Якщо є бажання отримати результати тестування, вкажіть у формі зворотнього зв'язку текст повідомлення "Бажаю отримати результат" та додати особистий шифр. Результати надійдуть через 1-3 дні, не беручи до уваги вихідні дні. Як виглядає форма зворотнього зв'язку?         

  Ваш мозок радісно відгукується на фразу «Хочу на безлюдний острів»? Значить інформація, розміщена у публікації, буде для вас корисною. Професійне вигорання не залежить ні від віку, ні від статі, ні навіть від виду діяльності. Вигоріти може абсолютно будь-хто, єдине, що у професіях типу «Людина-Людина» (наприклад, педагог) найбільш поширеним є синдром емоційного вигорання. Термін «професійне вигорання» з’явився у психологічній літературі відносно недавно. Його ввів американський психіатр Дж. Фрейденбергер у 1974 році для характеристики психічного стану здорових людей, які інтенсивно спілкуються з клієнтами, пацієнтами, постійно перебувають в емоційно завантаженій атмосфері при наданні професійної допомоги. Дана тема часто не усвідомлюється, витісняється, поки психосоматичний вияв проблеми не змусить зайнятися своїм здоровʼям, переглянути основні цінності та орієнтири, визначитись із пріоритетами, змінити відношення до себе та діяльності. До вашої уваги пропонується індивідуальне о...

Зіштовхнувшись вперше із творчим поривом та прагненням до самовираження, можливо, ви згадуєте не надто приємні коментарі: «А хто нові шпалери купуватиме?», «Борошно призначене не для малюнків на столі!» тощо. Ще в дитячому віці нам говорять, що і як правильно роботи, вимагають чіткого виконання інструкцій та правил, які не підлягають обговоренню. Опираючись лише на раціональний підхід, ми виключаємо можливість дитини до усвідомленого спостереження, творчого мислення, креативності, вміння йти на ризик та прийняття самостійних рішень, виходячи із власного досвіду. Тільки поєднання раціонального та інтуїтивного сприяє гармонійному розвитку особистості. Оскільки більше навантаження припадає на ліву півкулю, а значну частину операцій ми виконуємо, задіюючи саме її, особливе значення приділяється кінезіологічним вправам для розвитку міжпівкульної взаємодії (у кінці статті). Думка про те, що ліва півкуля відповідає лише за логіку та факти, а права за творчість принижує значення міжпівкульної ...

Емоції – невідʼємна складова нашого життя. Без них наше існування нагадувало б секретну воєнну базу, насичену роботами нового покоління. Проте якими б характеристиками не володів найсучасніший робот, поза його можливостями стоїть набуття креативності, творчості, емоційності тощо. Які б надскладні алгебраїчні рівняння не вирішував «залізний чоловічок», йому не під силу збагнути загадку людської посмішки або визначити міру інтенсивності, наприклад, гніву. З дитинства ми отримуємо здатність реагувати на умови навколишнього світу, усвідомлювати, яку емоцію переживаємо та вчитися керувати власним станом. Не секрет, що значення емоційності для кожної людини специфічне, а виявлення емоцій коливається в залежності від обставин, внутрішніх переконань та мотивів. Подумайте, яким є співвідношення позитивних та негативних емоцій за звичайних умов? Як ситуація змінюється під час стресової ситуації? Ви тримаєте під контролем емоції або вони вас час від часу «накривають»? Пропоную пройти тестування «...

  Останнім часом кожен із нас пізнав гіркий присмак невизначеності та непевності у майбутньому. Наш мозок володіє прекрасною здатністю – пояснювати все навколо себе. Така його особливість з самого початку відкидає можливість існування невизначеності: нам необхідно в усьому шукати сенс, значення та якимось чином все трактувати, тільки б не зіштовхнутися із непередбачуваним. Невизначеність – усвідомлення нестачі інформації про актуальні події чи можливі наслідки. Одними із найважливіших характеристик невизначеності є можливість вибору, з одного боку, та наявність ризику, з іншого. В цей момент ми відчуваємо невпевненість у тому, що щось трапиться та емоційну напругу (підвищену тривожність). Як саме людина реагуватиме на ситуацію невизначеності залежить від рівня сформованості толерантності до невизначеності. Для цього пропонується пройти тестування . Зважайте, що в одних ситуаціях людина може себе проявити як толерантна до невизначеності, в інших – інтолерантна. І останній варіант з...

Кожна особистість протягом свого життя формує систему стійких мотивів, на основі яких складаються її відносна незалежність від обставин, вибіркове ставлення до різних об'єктів і ситуацій.  Спрямованість особистості характеризується бажаннями, інтересами, схильностями, цінностями, ідеалами, переконаннями, світоглядом. Для визначення Вашої  емоційної спрямованості пропоную пройти тест, перейшовши за посиланням . Методика призначена для вивчення загальної емоційної спрямованості особистості, тобто прагнення до певних типів переживань, до певної сфери діяльності з метою отримання позитивних емоцій. З будь-яких питань звертайтеся за адресою електронної пошти або користуючись формою зворотнього зв'язку у блозі. Чекатиму на коментарі та відгуки!

Напевно, ви неодноразово помічали, коли ваші думки, почуття, бажання, ніби натикалися на непрохідну стіну співрозмовника та, повертаючись луною, створюють відчуття неповноцінної розмови. Таке явище іменується бар’єром спілкування. Сюди відносяться і мовні бар’єри, логічні, етичні, моральні, мотиваційні, і навіть бар’єр першого враження тощо. Проте сьогодні ми зупинимось саме на емоційних бар’єрах, що виникають на шляху до ефективного спілкування. Для цього пропоную пройти тест ( https://onlinetestpad.com/hnhh5h4x7z5uk ), який допоможе їх виявити. В результатах представлені рекомендації, дотримуючись яких, можна позбутися певного емоційного бар’єру. Увага! Форма реєстрації заповнюється з метою забезпечення конфіденційності та надійності даних. З будь-яких питань звертайтеся за адресою електронної пошти або користуючись формою зворотнього зв'язку у блозі. Чекатиму на коментарі та відгуки!

Пропоную пройти тест на виявлення глибинних мотивів, які керують вашою особистістю. Даний інструмент здобув широку популярність у США, використовується при співбесіді перед прийомом на роботу, у бізнесі, в освіті та психотерапії. І це ще далеко не весь перелік, який, крім того, щодня поповнюється новими ідеями застосування.    Для того, аби пройти даний експрес-тест, просто перейдіть за посиланням    https://onlinetestpad.com/hnae2qccdrmmq . Увага! Форма реєстрації заповнюється з метою забезпечення конфіденційності даних. За більш детальною інформацією по своєму типу особистості звертайтеся за адресою електронної пошти або користуючись формою зворотнього зв'язку у блозі. У повідомленні вкажіть лише особистий шифр та очікуйте більш докладну типологічну характеристику. Якщо Ви не є студентом, у графі «Факультет» просто вкажіть роль або характеристику (викладач, допитливий). При очікуванні результату, прохання трішки зачекати. Чекаю на коментарі та відгуки!