PsyChoice

Вам здається, що всі навколо відвідують лише найцікавіші місця? Постійно бувають на концертах, виставках, у спортзалах та на фестивалях? Часто подорожують у найкрасивіших місцях, закарбувавши все це на фотоплівку та поділившись у інстаграмі ?  Навіть щоденний сніданок на їхніх фото виглядає більш апетитно, ніж ваш на свята?  Здається, що все найкраще трапляється не з вами, а у вас є можливість лише спостерігати "зі сторони"? Якщо все, що я сказала знаходить у вас відображення, отже, скоріше за все у вас синдром втраченої вигоди. Так, не дивуйтеся, такий є, це найпоширеніша «хвороба XXI » століття, яка приносить дуже багато негативних наслідків. FOMO (з англійської «fear of missing out») буквально перекладається як «страх, що щось втрачаєте». Цей навʼязливий стан не дає жити повноцінним життям. Чому? Ось його характерні ознаки: постійне несвідоме порівняння себе з іншими «всі (у всіх), крім мене»; навʼязливе бажання перевіряти, що цікавого відбувається у житті інших, часто зов

  Що? Заняття з використанням метафоричних асоціативних карт «Я – Світ – Діяльність». Чому? Варто відвідати тому, що саме відношення до себе, світу, діяльності, певних життєвих ситуацій визначає все, що відбувається у нашому житті. Усвідомивши своє ставлення до всього навколо, стає можливим володіння власним життям. Коли? 28 вересня (3 пара) та 30 вересня (5 пара). Де? Загальний збір в холі старого корпусу. Хто? Проводить психолог УДПУ ім. Павла Тичини Цихоня Світлана Як? Про деталі можна дізнатися, написавши листа на електронну адресу lanastreit997@gmail.com або заповнивши форму зворотнього зв’язку https://psychoicez.blogspot.com/ .

Фрірайтинг («free writing») – техніка механічного письма, яка дозволяє із глибин підсвідомого дістати «на поверхню» всі свої думки та ідеї. Що для цього потрібно? Трішки вільного часу, телефон для його відліку, бажання розвиватись та звісно ж, лист паперу та ручка. Основи даної техніки заклав ще в 1973 році Пітер Елбоу у своїй книзі (Elbow, Peter. Writing With Power: Techniques for Mastering the Writing Process Oxford University Press.), яка до сьогодні залишається найповнішим зібранням теорії та практичних рекомендацій щодо методу вільного письма. Практикуючи free writing, слід звернути увагу на наступні особливості, які вирізняють дану техніку з-поміж інших: ·         фіксація часу за допомогою таймера (5-10 хв.); ·         ознайомившись із технікою ближче, можна ускладнювати собі завдання, придумавши тему та при написанні намагаючись не ухилятися від неї; ·         письмо передбачає собою саме виведення літер на папері, а не друк у «Ворді»; ·         неперервність процесу письма (н

Іноді мить здається настільки прекрасною, що хотілося б її назавжди зберегти у своїй пам'яті. Проте з кожним роком спогади, які живуть в нас у вигляді чуттєвих образів, перекриваючись новим життєвим досвідом, стають все більш тьмяними. Певне, єдиний винахід, який може зафіксувати і передати момент у найбільш первозданному вигляді, це фотоапарат. Удосконалюючи цей засіб  «передачі дійсності» , людство навчилося зберігати спогади у матеріальному вигляді, що служить потужним інструментом для творчості, саморозвитку та психотерапії. Пропоную долучитися до проекту  « Зроби вдих  –  насолодись моментом », який має на меті привернути увагу до цінності кожного моменту нашого життя за допомогою фотографії. Заохочується творчість, креативний підхід та метафоричність образу чи символу. Чекаю зроблені вами фотографії, із зазначенням їхніх назв та імен авторів, надіслати можна за адресою  lanastreit997@gmail.com . Вся колекція фотографій буде викладена у блозі, відшукати їх ви зможете за мітко

(Дана авторська вправа допоможе поглянути на своє життя крізь призму формування кінофільму). Мета: конструювання фільму вашого життя. Завдання: створити фільм-історію свого життя (на даний момент часу та ідеальну версію вашого життя, після чого порівняти два варіанти і подумати чи така вже нереальна друга версія та яким чином можна досягти бажаного). Нижче представлені певні необхідні елементи створення будь-якого фільму, спробуйте перенести їх на власне життя та найточніше описати свої думки та емоції, які при цьому виникали: I.                    Головний актор (я): о писати роль, особливості, найбільш помітні риси; підібрати костюм (що означатиме створити психологічний імідж героя); грим (вибрати маску, тобто ті емоції та почуття, які він демонструє світові). II.                 Аудиторія (на кого направлений мій фільм): як (яким) мене сприйматимуть оточуючі, які не мають безпосереднє відношення до мого життя; яке перше враження я справляю / буду справляти на людей.

Знаєте, весь процес самопізнання дуже нагадує мені одну притчу. Знання в цьому процесі, ніби фрагменти наших уявлень про себе і навколишню дійсність, а усвідомлення  –  цілісний погляд на речі та глибинне розуміння своєї внутрішньої сутності. Про юнака, який шукав істину   Давним-давно жив на світі юнак, який шукав істину. Хтось підказав йому, що її можна віднайти високо в горах, де знаходиться печера, в якій є глибокий колодязь. «Запитай у колодязя, в чому істина і він розкаже тобі про це». Юнак знайшов колодязь і запитав у нього. З колодязя прийшла відповідь: «Іди на площу в своєму селищі. Там ти знайдеш те, що шукаєш». Сповнений надій, він рушив до площі, проте виявив, що там лише знаходяться три маленькі торговельні лавки. В одній продавали шматочки металу, в інший шматочки дерева, в третій – тонкий дріт. Здавалося, ніщо і ніхто не має відношення до розкриття істини. Розчарований, він повернувся до колодязя, щоб попросити пояснень, але з колодязя було чутно лише відлуння. Юнак пр