PsyChoice

  Згадайте відчуття, коли діяльність здавалася вам захопливою, коли ви ніби дихали енергією, вас пронизувала легкість та бажання втілювати безліч ідей та планів, а продуктивність, певне, досягала пікового рівня. П еребуваючи в цьому особливому стані, людина здатна здійснювати значний вплив на емоційну сферу інших людей. В ці моменти немає барʼєрів та нічого неможливого. Натхнення (або стан потоку) має декілька особливостей: Спонтанна поява; Поставлена задача має бути достатньо складна; Сконцентрованість; Повна ясність цілі; Відчуття віддачі; Повне занурення у діяльність, яке не потребує значних зусиль; В ідчуття контролю над ситуацією; Зникнення усвідомлення себе, зупинка часу. Платон вважав, що натхнення – містичний дар (таким чином підкреслювалася виключність, незвичайність «натхненної людини»), який хотілося якнайдовше втримати. З цією метою одні відповідно харчувалися (намагалися отримувати поживні речовини, які стимулювали б вироблення дофаміну й серотоніну), інші намагалися п...

Фрірайтинг («free writing») – техніка механічного письма, яка дозволяє із глибин підсвідомого дістати «на поверхню» всі свої думки та ідеї. Що для цього потрібно? Трішки вільного часу, телефон для його відліку, бажання розвиватись та звісно ж, лист паперу та ручка. Основи даної техніки заклав ще в 1973 році Пітер Елбоу у своїй книзі (Elbow, Peter. Writing With Power: Techniques for Mastering the Writing Process Oxford University Press.), яка до сьогодні залишається найповнішим зібранням теорії та практичних рекомендацій щодо методу вільного письма. Практикуючи free writing, слід звернути увагу на наступні особливості, які вирізняють дану техніку з-поміж інших: ·         фіксація часу за допомогою таймера (5-10 хв.); ·         ознайомившись із технікою ближче, можна ускладнювати собі завдання, придумавши тему та при написанні намагаючись не ухилятися від неї; ·         письмо передба...