Free writing, як інструмент саморозвитку

Фрірайтинг («free writing») – техніка механічного письма, яка дозволяє із глибин підсвідомого дістати «на поверхню» всі свої думки та ідеї. Що для цього потрібно? Трішки вільного часу, телефон для його відліку, бажання розвиватись та звісно ж, лист паперу та ручка.

Основи даної техніки заклав ще в 1973 році Пітер Елбоу у своїй книзі (Elbow, Peter. Writing With Power: Techniques for Mastering the Writing Process Oxford University Press.), яка до сьогодні залишається найповнішим зібранням теорії та практичних рекомендацій щодо методу вільного письма.

Практикуючи free writing, слід звернути увагу на наступні особливості, які вирізняють дану техніку з-поміж інших:
·        фіксація часу за допомогою таймера (5-10 хв.);
·        ознайомившись із технікою ближче, можна ускладнювати собі завдання, придумавши тему та при написанні намагаючись не ухилятися від неї;
·        письмо передбачає собою саме виведення літер на папері, а не друк у «Ворді»;
·        неперервність процесу письма (намагайтеся не відволікатися, не осмислювати думку, яка спливає у свідомості);
·        не скорочуйте слова та речення, не використовуйте списки та письмо основними фразами, будьте якомога точнішими у своїх висловлюваннях, закінчуйте думку;
·     якщо забули слово, запишіть те, яке спливає, навіть, якщо не дуже підходить. у разі наявності іншомовного відповідника, використовуйте його, за бажання, потім заміните;
·        записати без критичного осмислення (не турбуватися про те, яким чином все виглядатиме з точки зору граматики та каліграфії);
·        намагатися розвивати думку;
·        те, що ви пишете не обов᾽язково має бути правдою або реально існуючою подією чи предметом;
·        після зупинки таймера слід проаналізувати написане (якщо є змога, то вголос).

Запам᾽ятайте моменти, які викликали у вас позитивні або негативні емоції чи почуття, подумайте, чим вони можуть бути спровоковані в реальному житті. перегляньте написане та виділіть доволі незвичні та цікаві думки та ідеї, які можна було б десь використати.

Значна користь від даної техніки буде помічатися лише через певний час, коли знизиться критичність та оцінне ставлення під час написання. Техніка механічного письма допомагає:
·        «витягнути» із підсвідомості задавлені почуття, нав᾽язливі думки та цінні ідеї;
·        упорядкувати мисленнєвий потік;
·        усвідомити психологічні проблеми, зробити кроки до їх вирішення;
·        підвищити рівень швидкості та якості письма;
·        зняти психологічні бар᾽єри;
·        розвантажити мозок (інформаційна детоксикація);
·        підвищити креативність та розкрити творчий потенціал;
·        відкритися новому, розширити свої горизонти;
·        подолати невпевненість у собі.

Це далеко не весь перелік позитивного впливу free writing, як інструменту саморозвитку. Для кожної людини ефект може бути особливим за змістом, характером та інтенсивністю, проте лише від вашого відношення залежить чи розкриються для вас всі можливості методу.