Адаптація 1 курсу!

-
Шановні студенти 1 курсу!

Бажаючі пройти тестування, перейдіть будь ласка, за посиланням. Якщо є бажання отримати результати тестування, вкажіть у формі зворотнього зв'язку текст повідомлення "Бажаю отримати результат" та додати особистий шифр. Результати надійдуть через 1-3 дні, не беручи до уваги вихідні дні.

Як виглядає форма зворотнього зв'язку? 
       



Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

7 ключових навичок «@WarLifeSkills»

-
  Запрошую до участі у тренінговому курсі «@WarLifeSkills», метою якого є відточування так званих «war skills». До даного комплексу належить низка навичок, які забезпечують успішне функціонування особистості у період кризових ситуацій, зокрема в умовах військового конфлікту. «War skills» охоплює 7 ключових навичок: баланс між збереженням контролю та гнучкістю в умовах обмеженості; інформаційна детоксикація; усвідомлення відповідальності за свій стан та дії; вміння насолоджуватися моментом без відчуття провини або сорому; набуття життєстійкості, уміння підтримувати стабільний емоційний стан; здатність використовувати успішні стратегії подолання затяжного стресу; укріплення відчуття єдності з оточуючими людьми, здатність проявляти терпіння, емпатію, толерантність. Кожен із вище перелічених навиків пропрацьовується на онлайн-заняттях: Заняття 1 . @Людина, яка відчула вітер змін, має будувати не щит від вітру, а вітряк . Заняття 2 . @Людина знаходиться там, де живуть її думки . Занят...
Read more »

Секрети стресостійкості

-
Зображення
Стресостійкості як такої не існує, це не генетична особливість, яку можна було б наслідувати, це не навик, який можна легко прокачати. Саме тому ми не можемо бути «стійкими до стресу», проте ми здатні повертатися до оптимального функціонування, що власне і вважається стресостійкістю. Підвищити стресостійкість означає скоротити час відновлення після стресу, а також зменшити ризик наслідків травматичної ситуації. Першим кроком до підвищення стресостійкості є формування усвідомленості (концентрація на тут і тепер) тренування пізнавальних процесів (сприйняття, увага, пам'ять, мислення, уява, мовлення). Справа в тому, що дуже часто ми знаходимося або в спогадах та жалкуваннях з приводу минулого або заплутуємося в павутинні невизначеності майбутнього. Скільки часу ми перебуваємо у теперішньому? Дуже мало. Практики усвідомленості або майндфулнес допомагають віднайти внутрішній баланс зосередившись на безоцінковому сприйнятті себе у теперішньому. Завжди повертайте думки у зараз, в теперішн...
Read more »