Як щодо перевірки внутрішнього стану?

-

Останні декілька місяців були наповнені невідомістю, непевністю, тривожністю. Цей час, як ніколи, змусив нас переосмислити те, ким ми є, що ми цінуємо, чим керуємось та як приймаємо рішення. Залишившись наодинці із власними спогадами, переживаннями, побоюваннями, ми намагаємось самостійно впоратись із травматичними подіями, часом, створюючи непроникну стіну між собою та зовнішнім світом. Зробіть перший крок на шляху до відновлення психічної стійкості та рівноваги. Для цього, перейдіть за посиланням та дайте щирі відповіді на питання запропонованих діагностичних тестів:

Результати можна отримати, заповнивши спеціальну форму зворотнього зв’язку. Це вас не зобов’язує до подальшої роботи із психологом. Ви маєте змогу прочитати розгорнутий діагностичний профіль та отримати рекомендації щодо стабілізації свого стану. Зроби ще один крок – обери себе! 



Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Адаптація 1 курсу!

-
Зображення
Шановні студенти 1 курсу! Бажаючі пройти тестування, перейдіть будь ласка, за посиланням . Якщо є бажання отримати результати тестування, вкажіть у формі зворотнього зв'язку текст повідомлення "Бажаю отримати результат" та додати особистий шифр. Результати надійдуть через 1-3 дні, не беручи до уваги вихідні дні. Як виглядає форма зворотнього зв'язку?         
Read more »

7 ключових навичок «@WarLifeSkills»

-
  Запрошую до участі у тренінговому курсі «@WarLifeSkills», метою якого є відточування так званих «war skills». До даного комплексу належить низка навичок, які забезпечують успішне функціонування особистості у період кризових ситуацій, зокрема в умовах військового конфлікту. «War skills» охоплює 7 ключових навичок: баланс між збереженням контролю та гнучкістю в умовах обмеженості; інформаційна детоксикація; усвідомлення відповідальності за свій стан та дії; вміння насолоджуватися моментом без відчуття провини або сорому; набуття життєстійкості, уміння підтримувати стабільний емоційний стан; здатність використовувати успішні стратегії подолання затяжного стресу; укріплення відчуття єдності з оточуючими людьми, здатність проявляти терпіння, емпатію, толерантність. Кожен із вище перелічених навиків пропрацьовується на онлайн-заняттях: Заняття 1 . @Людина, яка відчула вітер змін, має будувати не щит від вітру, а вітряк . Заняття 2 . @Людина знаходиться там, де живуть її думки . Занят...
Read more »

Секрети стресостійкості

-
Зображення
Стресостійкості як такої не існує, це не генетична особливість, яку можна було б наслідувати, це не навик, який можна легко прокачати. Саме тому ми не можемо бути «стійкими до стресу», проте ми здатні повертатися до оптимального функціонування, що власне і вважається стресостійкістю. Підвищити стресостійкість означає скоротити час відновлення після стресу, а також зменшити ризик наслідків травматичної ситуації. Першим кроком до підвищення стресостійкості є формування усвідомленості (концентрація на тут і тепер) тренування пізнавальних процесів (сприйняття, увага, пам'ять, мислення, уява, мовлення). Справа в тому, що дуже часто ми знаходимося або в спогадах та жалкуваннях з приводу минулого або заплутуємося в павутинні невизначеності майбутнього. Скільки часу ми перебуваємо у теперішньому? Дуже мало. Практики усвідомленості або майндфулнес допомагають віднайти внутрішній баланс зосередившись на безоцінковому сприйнятті себе у теперішньому. Завжди повертайте думки у зараз, в теперішн...
Read more »