PsyChoice

Ви здивуєтесь, проте чашка гарячого чаю здатна прискорити вирішення конфлікту, допомогти досягти згоди між учасниками переговорів, більш оптимістично сприйняти ранішню незаплановану прогулянку у зв’язку із загубленою карткою для виплат. Photo by  K elly  I shmael Кожен день дарує нам букет різноманітних відчуттів: зорових, слухових, тактильних, вібраційних і т. п. Ми реагуємо навіть не усвідомлюючи, що конкретно викликало ту чи іншу реакцію. Навіть зробивши елементарний вибір (наприклад, куди піти), ми не задумуємося, що стоїть за кожним нашим «Я хочу». Скільки разів ви були впевненими, що усвідомлено та цілком заслужено нагороджуєте людину негативною моральною оцінкою? Можливо, в той момент ви потрапили під вплив феномену втілення . Звісно, ви аргументуєте своє відношення стійкими переконаннями та цінностями, проте хто може із стовідсотковою впевненістю сказати, що оцінка об’єкта і відношення до нього не залежать від простих, зовсім незначних змін в навколишньому середовищі?...

  Як часто ви прокручуєте в голові діалоги, яким не судилося прозвучати? Як часто все закінчується генеральною репетицією пʼєси? Можливо ви помічали, що кожен такий діалог складається із декількох (частіше безсистемних) реплік внутрішніх коментаторів та   низки образів, які змінюють один одного. Такі діалоги можуть втомлювати, змушувати відчувати критику та натиск обвинувачень, або ж, навпаки, підтримувати, надихати, вселяти надію тощо. Photo by Noelle Buske Конструктивний внутрішній діалог виконує дуже важливу функцію – саморегуляція поведінки. Повноцінно це можливо відчути за умови розуміння себе, своїх переживань та емоцій з приводу конкретної ситуації, а отже й думок (внутрішній діалог). В такому випадку людина у діалозі з собою здатна отримати все те ж, що зазвичай отримує у діалозі з іншими. Внутрішній діалог дозволяє підвищити усвідомленість, стати урівноваженим, самостійним та осмисленим, проявити свою внутрішню силу. Як зрозуміти, що внутрішній діалог конструкти...