PsyChoice

Будьмо чесними із самим собою: всіх нас час від часу обтяжують думки-гремліни: часом ми вмикаємо скепсис, іноді на нас діють внутрішні стереотипні установки. Гремліни впливають на свідомість, оточують людину хибним ореолом поверхневих негативних оцінок. Вони можуть чекати на вас у переломні моменти життя, під час усвідомлення чи втілення власної цілі. Перший гремлін очікує вас біля підніжжя гори, на самому початку будь-якого задуму. Його вплив настільки значний, що здатний майже паралізувати людину висновками щодо її нікчемності порівняно зі здобутками інших людей. Звичка порівнювати не у свою користь наближає людину до тієї точки розчарування, коли рухатися зовсім не хочеться, адже ні в чому немає сенсу: «Навіщо щось робити, якщо не вийде?».  Photo by  Dave Marshall Такі люди часто уявляють своє «зіткнення» із майбутніми труднощами та перепонами, відсутністю альтернативних варіантів вибору, мають звичку відкладати справи «на потім», їм навіть страшно уявити наслідки власних д...

Запитаєте: «Як позитив може бути токсичним?» Яким би дивним не здавалось формулювання, таке явище зустрічається у житті набагато частіше, ніж ви можете собі уявити. Достатньо подивитися на ситуацію, коли людина втрачає роботу, а їй з піднесеним виглядом говорять: «Зате…», щоб усвідомити, що «справжнім» позитивом тут і не пахне. Більше того, щоразу, коли ми намагаємося тримати «маску» та виражати вдячність та оптимізм, аби нікого не завантажувати своїми турботами, всі наші емоції та переживання просякаються токсичним позитивом. Сором, замаскований під оптимізм – найчастіший варіант поєднання двох несумісних емоцій, які, власне, і породжують токсичний позитив. Значна більшість людей перечитавши книжок про позитивне мислення з його допомогою намагаються відмежуватись від стресових ситуацій та небажаної реальності. З часом така звичка виснажує психіку, не дозволяючи людині виражати істинні емоції та почуття. Коли ж позитив стає токсичним? Це відбувається саме в тих випадках, коли намагають...

  Запрошую до участі у тренінговому курсі «@WarLifeSkills», метою якого є відточування так званих «war skills». До даного комплексу належить низка навичок, які забезпечують успішне функціонування особистості у період кризових ситуацій, зокрема в умовах військового конфлікту. «War skills» охоплює 7 ключових навичок: баланс між збереженням контролю та гнучкістю в умовах обмеженості; інформаційна детоксикація; усвідомлення відповідальності за свій стан та дії; вміння насолоджуватися моментом без відчуття провини або сорому; набуття життєстійкості, уміння підтримувати стабільний емоційний стан; здатність використовувати успішні стратегії подолання затяжного стресу; укріплення відчуття єдності з оточуючими людьми, здатність проявляти терпіння, емпатію, толерантність. Кожен із вище перелічених навиків пропрацьовується на онлайн-заняттях: Заняття 1 . @Людина, яка відчула вітер змін, має будувати не щит від вітру, а вітряк . Заняття 2 . @Людина знаходиться там, де живуть її думки . Занят...