PsyChoice

Останні декілька місяців були наповнені невідомістю, непевністю, тривожністю. Цей час, як ніколи, змусив нас переосмислити те, ким ми є, що ми цінуємо, чим керуємось та як приймаємо рішення. Залишившись наодинці із власними спогадами, переживаннями, побоюваннями, ми намагаємось самостійно впоратись із травматичними подіями, часом, створюючи непроникну стіну між собою та зовнішнім світом. Зробіть перший крок на шляху до відновлення психічної стійкості та рівноваги. Для цього, перейдіть за посиланням та дайте щирі відповіді на питання запропонованих діагностичних тестів: Шкала оцінки впливу травмівної ситуації:  https://onlinetestpad.com/l7bz37xc3iveg Методика психологічної діагностики копінг-механізмів:  https://onlinetestpad.com/4lwx4lb2tbfti Внутрішній діалог:  https://onlinetestpad.com/7xwtven7m7a6e Результати можна отримати, заповнивши спеціальну форму зворотнього зв’язку. Це вас не зобов’язує до подальшої роботи із психологом. Ви маєте змогу прочитати розгорнутий діаг...

  Погодьтесь, мало хто тримає вдома рюкзак, у якому про всяк випадок містяться найнеобхідніші речі. Саме тому, коли виникає необхідність швидко евакуюватись або хоча б визначитись із списком речей на випадок евакуації, більшість з нас перебуває у стресовому стані, що значно перешкоджає раціональному аналізу, критичному осмисленню дійсності, а, отже, й прийняттю зважених рішень. Photo by  Brett Wilson Перш за все, необхідно визначитись із самим рюкзаком. Він має бути надійним, міцним та вельми містким, витримувати вагу хоча б до 5 кг. Крім того, він має бути зручним при транспортуванні При послідовному завантаженні рюкзака, зважайте на те, які речі частіше використовуватимуться, відповідно, вони мають бути на поверхні, що дозволить швидко їх знайти. Навіть при великій вазі, відрегулювавши пояс, можна значно зменшити навантаження на плечі, рівномірно розподілити навантаження та покращити рухливість, забезпечити свободу рухів. Основними та найважливішими предметами, які необхід...

Ви здивуєтесь, проте чашка гарячого чаю здатна прискорити вирішення конфлікту, допомогти досягти згоди між учасниками переговорів, більш оптимістично сприйняти ранішню незаплановану прогулянку у зв’язку із загубленою карткою для виплат. Photo by  K elly  I shmael Кожен день дарує нам букет різноманітних відчуттів: зорових, слухових, тактильних, вібраційних і т. п. Ми реагуємо навіть не усвідомлюючи, що конкретно викликало ту чи іншу реакцію. Навіть зробивши елементарний вибір (наприклад, куди піти), ми не задумуємося, що стоїть за кожним нашим «Я хочу». Скільки разів ви були впевненими, що усвідомлено та цілком заслужено нагороджуєте людину негативною моральною оцінкою? Можливо, в той момент ви потрапили під вплив феномену втілення . Звісно, ви аргументуєте своє відношення стійкими переконаннями та цінностями, проте хто може із стовідсотковою впевненістю сказати, що оцінка об’єкта і відношення до нього не залежать від простих, зовсім незначних змін в навколишньому середовищі?...

  Як часто ви прокручуєте в голові діалоги, яким не судилося прозвучати? Як часто все закінчується генеральною репетицією пʼєси? Можливо ви помічали, що кожен такий діалог складається із декількох (частіше безсистемних) реплік внутрішніх коментаторів та   низки образів, які змінюють один одного. Такі діалоги можуть втомлювати, змушувати відчувати критику та натиск обвинувачень, або ж, навпаки, підтримувати, надихати, вселяти надію тощо. Photo by Noelle Buske Конструктивний внутрішній діалог виконує дуже важливу функцію – саморегуляція поведінки. Повноцінно це можливо відчути за умови розуміння себе, своїх переживань та емоцій з приводу конкретної ситуації, а отже й думок (внутрішній діалог). В такому випадку людина у діалозі з собою здатна отримати все те ж, що зазвичай отримує у діалозі з іншими. Внутрішній діалог дозволяє підвищити усвідомленість, стати урівноваженим, самостійним та осмисленим, проявити свою внутрішню силу. Як зрозуміти, що внутрішній діалог конструкти...

  Все наше життя складається із невеликих цеглин, які створюють простір нашої реальності. Відносини з оточуючими, відношення до себе, ставлення до речей та явищ навколишнього світу, – все просякнуте ниточками довіри, якими ми пов’язуємо себе з тим чи іншим об’єктом. Photo by Bal Soora Довіра – фундамент, який, за правильних умов, дозволяє людині відчувати власну цінність незалежно від обставин, випромінювати впевненість по відношенню до світу та самої себе, усвідомити значення балансу «брати-давати», прагнути до природності, спонтанного вираження почуттів та емоцій. Звільнення, розлучення, ЗМІ, соціальні та політичні конфлікти, – результат того, що суспільство має значні проблеми з балансом довіри. Втрата довіри спостерігається на рівні особистості (до самого себе), на рівні особистих відносин (до інших), на рівні організацій (робочі відносини), на рівні ринку (стосується репутації та бренду), на рівні суспільства загалом. Зазвичай для нас зрозуміло, коли відчуваємо довіру. Простим...

  Чи відчували ви коли-небудь безпричинний страх, знаходячись поруч із певною людиною? Відчували холодок по шкірі, бажання триматися подалі від цієї людини? Ті, хто стикався із подібним у житті можуть частково описати, що саме наводило на них жах. Більшість згадують очі та погляд – занадто спокійний (не у позитивному значенні слова), холодний, байдужий, пронизливий до кісток. Даний тип особистості (далі називатимемо хижаком) асоціюється у нас із найбільш закоренілими злочинцями із довгими послужними списками – пограбування, підпали, зґвалтування, викрадення, торгівля людьми, тероризм, кібертероризм тощо. Із усіх розглянутих типів хижак приносить найбільше збитків: матеріальних, економічних, і звісно ж, людських. Їхня основна ціль – експлуатація. Вони живуть, щоб грабувати, віктимізувати та руйнувати. Частіше за все доволі успішно реалізують дану програму у своєму житті. Для хижаків не існує стоп-сигналів: заборон, обмежень, правил, законів, замкнених дверей, сигналізацій і т. п. Вс...

  Продовжуючи тему небезпечних особистостей, нагадую, що автор не переслідує ціль змусити сумніватися у всіх та кожному. Це лише стимул до глибшого аналізу поведінки оточуючих та меседж про те, щоб ви оцінювали людину перш, ніж впустити у своє життя. Майже впевнена, що за своє життя ви хоча б раз зустрічали людину, яку можна описати як патологічно недовірливу, її підозрілість не знає меж, мислення не піддається логічним доводам та аргументації, а поведінка підпорядкована глибокому ірраціональному страху, який здатен загнати цю людину у пастку. Відчуваючи це, людина може вважати, що їй нічого втрачати, а це, в свою чергу, змушує її захищатися та виплескувати свій у формі агресії. Photo by Stefan the Cameraman «Julien Vialon» Будучи у постійному напруженні, очікуючи настання лише найпесимістичніших сценаріїв, прагнучи знайти підтвердження власним здогадкам з приводу будь-чого чи будь-кого, така людина є упередженою, роздратованою, агресивно налаштованою. Звідси расова та релігійна ди...