PsyChoice

  Згадайте відчуття, коли діяльність здавалася вам захопливою, коли ви ніби дихали енергією, вас пронизувала легкість та бажання втілювати безліч ідей та планів, а продуктивність, певне, досягала пікового рівня. П еребуваючи в цьому особливому стані, людина здатна здійснювати значний вплив на емоційну сферу інших людей. В ці моменти немає барʼєрів та нічого неможливого. Натхнення (або стан потоку) має декілька особливостей: Спонтанна поява; Поставлена задача має бути достатньо складна; Сконцентрованість; Повна ясність цілі; Відчуття віддачі; Повне занурення у діяльність, яке не потребує значних зусиль; В ідчуття контролю над ситуацією; Зникнення усвідомлення себе, зупинка часу. Платон вважав, що натхнення – містичний дар (таким чином підкреслювалася виключність, незвичайність «натхненної людини»), який хотілося якнайдовше втримати. З цією метою одні відповідно харчувалися (намагалися отримувати поживні речовини, які стимулювали б вироблення дофаміну й серотоніну), інші намагалися п...

Чи часто ви помічали, що, припустімо, негативне перше враження, яке справила на вас людина, в подальшому трансформується у міцні дружні стосунки? Скільки разів на день у вас промайнула думка «в мене нічого не вийде» або «я завжди все не так роблю»? Наскільки боляче вам згадувати імена-дражнилки з дитинства? Про що ви думали, коли декілька людей із вашого оточення підкреслювали одну й ту ж рису, яка їм у вас не подобалась? Кожна емоційно забарвлена ситуація, навіть дрібʼязкова, не проходить повз ваш досвід, а всі висновки, зроблені вами навіть декілька років тому, до цього часу вносять корективи у вашу поведінку, думки та почуття тут і зараз. Будучи підсвідомою, установка актуалізується у найнесподіваніший момент, часто у стресовій ситуації, коли ви самі цього не очікуєте.   Розрізняють позитивні та негативні установки. Хоча для нас вони існують просто як програма дій (думок, почуттів) за певних умов. Більшою мірою, установки не базуються на реальній дійсності, адже ми вибірково пом...

  Минула стаття була присвячена плануванню ваших цілей, адже всі ми знаємо, що гарно розроблений план – це вже половина успіху. Проте без постійного надходження внутрішньої енергії, необхідної для виконання задуманого, всі ваші плани – це лише казкові мрії, які створюють враження, що ви рухаєтеся, хоча насправді стоїте на місці. Формування мотивації залежить від декількох складових: особистого вибору, причетності до певної групи людей та компетентності. Що ж, певне, кожен із нас сприймає можливість вибору, як таке, що саме собою розуміється та не воліє позбавиться звички контролювати те, що відбувається. Відчуваючи зв'язок із іншими людьми та вносячи певний вклад у загальну справу, ми тим самим підвищуємо цінність нашої діяльності. Проте за відсутності змоги ефективно вирішувати проблеми, покращувати свої навики та вміння, демонструвати їх, людина відчуватиме розчарування. І справді, коли всі перераховані фактори присутні, ми пізнаємо відчуття потоку – мотивації високої якості. За ...

Закінчилися всі новорічні свята і саме час підвести підсумки минулого року та запланувати основні зміни на майбутній рік. Коли почати? Немає ніякого більш підходящого часу, окрім зараз. Навіть стислий план із дещо завищеними цілями виглядатиме краще за «відкладений на потім». Стаття допоможе вам поглянути на процес планування не як на жорстку систему, яка сковує потреби та бажання, а лише як інструмент, яким можна скористатись, щоб підвищити свою ефективність та цінність власної життєдіяльності. Замість того, щоб перебирати у голові поодинокі варіанти чим зайняти себе у вільну хвилину, і, не знайшовши нічого, вкотре почати переглядати вже «затертий до дірок» серіал або безцільно блукати просторами інтернету, чи не краще мати завчасно створений план, який не тільки зможе гарантувати приємне та корисне дозвілля, але й забезпечить систематичний процес самовдосконалення. Уявіть, що ви не можете дочитати книжку через те, що хтось / щось постійно відволікає, а через деякий час вже зникає баж...

Чи траплялося вам відчувати пекучу тугу за чимось, що давно залишилось у минулому? Відчуття можуть стосуватись чого завгодно: конкретних місць, людей, подій і т. п. При цьому теперішнє порівняно з минулим здається не настільки яскравим, менш наповненим новими можливостями та емоціями. Цей стан у далекому XVII столітті вважався хворобою солдатів, які сумували за батьківщиною. Тоді недугу називали «ностальгія» та лікували п’явками, а також прогулянками гірськими схилами. В наш час меланхолія ототожнюється із депресією, а допомогти при такому стані можуть наступні дії: Не намагайтесь заперечувати наявність ностальгії, прийміть свої почуття; Навчіться контролювати потік негативних думок; Намагайтеся з кимось поділитися своїми почуттями, згадати «минуле»; Змініть режим дня; Подумайте чим саме викликані подібні почуття (можливо, вам не вистачає не певної людини, а емоцій, які ви отримували разом із нею); Спробуйте приділити увагу нерозв’язаним проблемам у минулому, невирішеним питанням; Живі...

«Сутність пізнається через форму» Д. І. Менделєєв Більшість із нас, розповідаючи знайомим про імідж певної людини, зазвичай обмежується інформацією лише про зовнішні параметри, які охоплюють одяг, зачіску і т. п. Проте імідж – це не просто форма, це вираження сутності через форму, поєднання внутрішнього та зовнішнього, що значно розширює звичне значення даного поняття. Імідж поняття багатошарове, складається із декількох компонентів і загальне враження залежить від міри сформованості кожного з них: ·         Габаритний (габітарний) імідж . Сюди відносяться фізичні дані, одяг, макіяж, зачіска, аксесуари. Звісно, ми не можемо змінити наші фізичні особливості, проте завдяки правильно підібраному одягу (зачісці) ми можемо підкреслити наші достоїнства та зробити менш помітними наші недоліки. За допомогою одягу можна продемонструвати настрій та певні характерологічні особливості. Крім цього, одяг може розповісти про статус, професію або навіть етнічну прин...