PsyChoice

  Сьогоднішня публікація для тих, хто: ☑ втомилися чути від оточуючих: «Ти просто «непробивний», впертий як віслюк, довести що-небудь, що суперечить твоїм поглядам просто неможливо»; ☑ роками не змінюють свій ритм життя, свої звички, погляди, поведінку, навіть, коли обставини цього потребують; ☑ надто сприйнятливі до будь-яких змін, вони викликають сильні емоції, не схильні довіряти всьому новому; ☑ не можуть жити без конкретики та чіткої постановки задач; ☑ зіштовхуючись із чимось неоднозначним, легко виходять із стану рівноваги; ☑ будують взаємодію із оточуючими на основі змагання; ☑ не помічають власні помилки та / або не бажають їх визнати та виправити; ☑ «полюбляють» прокручувати спогади, присутня тенденція «зациклюватись» на своїх емоціях, почуттях та негативних думках; ☑ часто надмірно захоплюються певною ідеєю. Якщо ви погоджуєтесь із кожним твердженням, вірогідно, вас можна назвати дуже ригідною людиною. Ригідність – це комплекс характеристик, які заважають успішній адапт...

  Сьогодні у фокусі уваги опинилась одна із найважливіших тем для розуміння психології людини. Дана проблема прояснює порушення внутрішньої рівноваги особистості, що призводить до небажаних, а іноді навіть критичних наслідків. Цей стан знайомий абсолютно всім, адже повʼязаний із нашими переконаннями та установками (неусвідомлювані думки та емоції людини, які виходять із попереднього досвіду та змушують людину діяти певним чином). Явище когнітивного дисонансу  (в  народі кажуть:  «Тріщить шаблон» ) виникає в ситуації, коли людина зіштовхується із чимось, що суперечить її знанням, уявленням про щось (тобто коли попередній досвід дещо не відповідає актуальній ситуації). Простіше кажучи це протиріччя між тим, що знає людина та тим, що вона робить. При цьому особистість відчуває стан внутрішньої напруги, дискомфорту, збентеження, здивування. Photo by  Michaela Damm Розглянемо приклад. Ви звикли вважати свого знайомого Д. урівноваженою, терпимою, поблажливою, добрози...

Шановні студенти 1 курсу! Бажаючі пройти тестування, перейдіть будь ласка, за посиланням . Якщо є бажання отримати результати тестування, вкажіть у формі зворотнього зв'язку текст повідомлення "Бажаю отримати результат" та додати особистий шифр. Результати надійдуть через 1-3 дні, не беручи до уваги вихідні дні. Як виглядає форма зворотнього зв'язку?         

  Часто людина стикається із необхідністю змінити місце проживання, певні умови свого життя, оточення і т. д. В більшості випадків дуже важко одразу відчути себе комфортно, спокійно, адже одна справа розпакувати валізи та перемістити меблі та зовсім інша – помістити себе в центр нового життя. Кожен сантиметр незнайомої стіни, кожен вигин дверей, незвичний шум вулиці, навіть недостатньо свіже чи надто сухе повітря, – все це змушує нас періодично ностальгувати, доки не відчуємо неочікувану причетність до актуального етапу життя та його кардинальних змін. ЯКЩО: зміни у вашому житті накрили вас хвилею суперечливих почуттів; ви відчуваєте внутрішнє напруження через страх змін, невизначеність та в певній мірі самотність; втрата знайомих орієнтирів зводить всі зусилля адаптуватись нанівець… ТОДІ дана стаття саме для вас. Здавалось би, в чому проблема? Варто лише зібрати речі, купити білет та відправитись назустріч світлому майбутньому. Все й справді звучить доволі просто, проте наш мозок ...

  Ваш мозок радісно відгукується на фразу «Хочу на безлюдний острів»? Значить інформація, розміщена у публікації, буде для вас корисною. Професійне вигорання не залежить ні від віку, ні від статі, ні навіть від виду діяльності. Вигоріти може абсолютно будь-хто, єдине, що у професіях типу «Людина-Людина» (наприклад, педагог) найбільш поширеним є синдром емоційного вигорання. Термін «професійне вигорання» з’явився у психологічній літературі відносно недавно. Його ввів американський психіатр Дж. Фрейденбергер у 1974 році для характеристики психічного стану здорових людей, які інтенсивно спілкуються з клієнтами, пацієнтами, постійно перебувають в емоційно завантаженій атмосфері при наданні професійної допомоги. Дана тема часто не усвідомлюється, витісняється, поки психосоматичний вияв проблеми не змусить зайнятися своїм здоровʼям, переглянути основні цінності та орієнтири, визначитись із пріоритетами, змінити відношення до себе та діяльності. До вашої уваги пропонується індивідуальне о...

Мета : формування ціннісних орієнтацій студентів під час навчання в університеті. Завдання : Сприяти формуванню позитивного сприйняття загальнолюдських цінностей; Розвивати адекватність світосприйняття та сприйняття себе у світі; Залучати до аналізу морально-етичних цінностей шляхом створення проблемних ситуацій. Програма курсу: Я – частина цілого ;  Життя – це постійний вибір ;  Я та інші ;  Світ в нас чи ми у світі? ;  Краса в очах того, хто дивиться ;  З глибин самосвідомості ;  Я є!    

  Продовжуємо тему креативного мислення. Сьогодні я пропоную вам подумати над цікавою задачею, при вирішенні якої задіюються додаткові резерви вашого мозку. На вирішення цієї задачі відводиться пів години. Отже, умова задачі: Дано пʼять будинків, двері яких пофарбовані у різні кольори. У кожному з них живуть люди різних національностей із своїми тваринами, які надають перевагу конкретному напою та їжі: Австралієць живе у будинку із червоними дверима; Італієць тримає собаку; Людина, яка живе в будинку із зеленими дверима пʼє кофе; Українець пʼє чай; Будинок із зеленими дверима знаходяться справа (від вас) від будинку із дверима кольору слонової кістки; Той, хто їсть гриби, тримає равликів; Людина, яка живе в будинку із жовтими дверима їсть яблука; Людина, яка живе посередині, пʼє молоко; В першому будинку зліва живе норвежець; Людина, яка їсть цибулю, живе поруч із тим, хто тримає лисицю; Людина, яка їсть яблука, живе поруч із тим, хто тримає коня; Той, хто їсть кекси, пʼє апельсин...

Зіштовхнувшись вперше із творчим поривом та прагненням до самовираження, можливо, ви згадуєте не надто приємні коментарі: «А хто нові шпалери купуватиме?», «Борошно призначене не для малюнків на столі!» тощо. Ще в дитячому віці нам говорять, що і як правильно роботи, вимагають чіткого виконання інструкцій та правил, які не підлягають обговоренню. Опираючись лише на раціональний підхід, ми виключаємо можливість дитини до усвідомленого спостереження, творчого мислення, креативності, вміння йти на ризик та прийняття самостійних рішень, виходячи із власного досвіду. Тільки поєднання раціонального та інтуїтивного сприяє гармонійному розвитку особистості. Оскільки більше навантаження припадає на ліву півкулю, а значну частину операцій ми виконуємо, задіюючи саме її, особливе значення приділяється кінезіологічним вправам для розвитку міжпівкульної взаємодії (у кінці статті). Думка про те, що ліва півкуля відповідає лише за логіку та факти, а права за творчість принижує значення міжпівкульної ...

Емоції – невідʼємна складова нашого життя. Без них наше існування нагадувало б секретну воєнну базу, насичену роботами нового покоління. Проте якими б характеристиками не володів найсучасніший робот, поза його можливостями стоїть набуття креативності, творчості, емоційності тощо. Які б надскладні алгебраїчні рівняння не вирішував «залізний чоловічок», йому не під силу збагнути загадку людської посмішки або визначити міру інтенсивності, наприклад, гніву. З дитинства ми отримуємо здатність реагувати на умови навколишнього світу, усвідомлювати, яку емоцію переживаємо та вчитися керувати власним станом. Не секрет, що значення емоційності для кожної людини специфічне, а виявлення емоцій коливається в залежності від обставин, внутрішніх переконань та мотивів. Подумайте, яким є співвідношення позитивних та негативних емоцій за звичайних умов? Як ситуація змінюється під час стресової ситуації? Ви тримаєте під контролем емоції або вони вас час від часу «накривають»? Пропоную пройти тестування «...

«Наша природа полягає в тому, щоб діяти, а не бути об'єктом впливу. Це, з одного боку, наділяє нас здатністю вибирати свою реакцію на певні обставини і, з іншого боку, спонукає нас формувати самі обставини» Стівен Кові Популярний анекдот описує три типи людей: одні рухають світ, інші біжать поруч і питають: «Куди котиться світ?», а треті втікають та думають: «Задавить!». Сьогодні ми поговоримо про два типи мислення людей: проактивний та реактивний. Думаю, вам пощастило перевірити на собі влив та наслідки і одного, й іншого типу. Не секрет, що будь-яка подія несе якийсь зміст для нас, і реакція може бути як проактивною, так і реактивною. В першому випадку людина налаштована самостійно змінювати свої життя, шукати причини у собі, в іншому, вона думає, що її життя змінюють обставини та умови, які складаються, тому шукає саме зовнішні причини проблем. Реактивний підхід можна описати формулою «подразник – емоція – дія», в проактивному додається вольовий та когнітивний компоненти і т...

  Згадайте, коли ви востаннє поводились як дитина: вільно, зацікавлено, натхненно, спонтанно..? Думаю, значна більшість відповість щось на кшталт «Я вже виріс із цього віку» або «Потрібно думати про організацію власного життя, а не займатися невідомо чим». Проте, варто зауважити, що дотримуючись такої позиції, ви позбавляєте себе можливості проявляти себе повноцінно, адже у структурі особистості людини проявляються три стани Я: Дитина, Батько та Дорослий. Обмежуючи прояв певного стану, ми тим самим забираємо право на існування певної нашої частини.   Більшості надзвичайно складно поєднати спонтанність із серйозною діяльністю або «строгим, проте справедливим» батьківством. Таким чином, ми власноруч звужуємо спектр всіх проявів свого Я. Проте спонтанність зовсім не означає «поводитись дивно», поверхнево, або ексцентрично, проявити спонтанність у поведінці, емоціях, думках означає дозволити собі бути самим собою, а не лише роллю, яку ми програємо із дня у день. Ось чому обмеживши...

  Сьогоднішня проблемна тема, ніби вірус проникає в життя багатьох людей та забирає їх в так звану «пастку активності», із якої надзвичайно важко вибратися. Як ви могли здогадатися із назви цієї статті, обговорювати ми будемо явище прокрастинації, особливо довгостроковий її тип, який ставить життя людей «на паузу», коли здається, що в далекому майбутньому ви можете досягти значних вершин, проте щоразу кажете собі, що сьогодні – не той день, коли потрібно почати зміни, або, в крайньому разі, хоча б окреслити план їх досягнення. Особливостями цього явища є усвідомлення людиною факту добровільного відкладання завдань чи прийняття рішень «на потім», переживання при цьому дискомфортних емоцій та почуттів, переключення на альтернативний вид діяльності та звісно ж, зіткнення із негативними наслідками. Існують декілька теорій, які пояснюють сутність даного явища. Одна з них повʼязана із страхом перед можливою невдачею. В цьому випадку для людини кращим варіантом є відкладання виконання зав...

«Страх – твій найкращий друг і твій найлютіший ворог. Це як вогонь. Ти контролюєш вогонь – і ти можеш готувати на ньому. Ти втрачаєш над ним контроль – і він спалить все навколо і вб'є тебе» Кас Д’Амато, тренер Майка Тайсона Певне, кожен із нас неодноразово стикався із необхідністю боротися із своїм найбільшим страхом чи кількома страхами. І хоча це досить неприємна емоція, роль, яку вона завжди відігравала в нашому житті складно переоцінити. Без її існування у нас «зламався» б механізм самозахисту, не було б внутрішньої сили, яка могла б стримати нас від саморуйнування. Виходячи з цього, можна зробити висновок, що страх – одна із найважливіших емоцій, а її переживання означає увімкнення механізму самозахисту, і неважливо, чи загроза була реальна або уявна. Страхи можна поділити на три групи: природні (які загрожують життю людини), соціальні (які ставлять під загрозу соціальний статус особистості) та внутрішні (не мають реальної загрози, породжуються свідомістю людини...